مجموع نظرات: ۰
سه‌شنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ - ۰۶:۰۵
۰ نفر

انسان‌ها دقیقاً مانند رایانه هستند. درواقع وقتی خیلی خسته شدیم، باید فقط یک بار خاموش و روشن شویم (بخوابیم و بیدار شویم) و سپس دوباره کار کنیم. این مثال شاید عجیب به نظر برسد، اما حقیقت دارد.

خواب

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از انتخاب، خواب واقعاً بهترین راه برای اصلاح، بهینه‌سازی عملکرد مغز و سرمایه‌گذاری در سلامت روان است. تعجب‌آور نیست که بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که خواب خوب، ارتباط معنی‌داری با افزایش بهره‌وری دارد.

سلامت روان

با تمام تغییرات و تحولات سال گذشته، قابل درک است که بسیاری از ما اثرات منفی را بر سلامت روان خود احساس می‌کنیم. در حقیقت، ۴۰ ٪ از بزرگسالان احساس علائم اضطراب و افسردگی را در طی همه‌گیری کرونا گزارش کرده‌اند.

بسیاری از ما با توجه به فشارهای همه گیری کرونا بر سلامت روان، به دنبال روش‌های مختلف تمرکز، تسکین استرس و اضطراب و کمک به بهره وری خود هستیم.

اکنون مشخص شده است که هر اندازه به خواب خود اهمیت بیشتری بدهید، در کاهش استرس و اضطراب موفق‌تر خواهید بود. البته قرار نیست که به پرخوابی و استراحت بیش از حد رو بیاورید، اما باید برای خواب بهتر خود دقیق‌تر برنامه ریزی کنید.

کد خبر 600091

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha